安全にサイクルスポーツを楽しむためのスクールやります。フィッティングを行ってもバイクの操作方法を知らないとライドが気持ちよくない。フィットスタジオでは伝えられないバイクの挙動の原理原則をしり、バイクをてなずける方法を学びます。女性ライダー（三ツ星CC女子部）中心にゆるめの感じで楽しみながら行います！

日時：７月12日（水）
時間：9:00〜12:00
内容：バイクコントロール、グループライド
イベント場所：彩湖サイクリングコース
集合場所：荒川彩湖公園 〒336-0036 埼玉県さいたま市桜区田島３５１３−１
講習料金：2000円　当日現金でお支払い
募集人数：8名（先着）
持ち物：ヘルメット、グローブ、水分
重要事項
・ライド中有効な個人賠償任意保険加入は必須
・ヘルメット着用必須
・エマージェンシーカード、保険証必須
・当日の事故、障害、物損などの損害については責任をおいかねます
・よく整備された自転車でお越しください
・出発して自宅に戻るまでご自身の責任で安全ライド を心がけます
・前日、夕方の天気予報で50％以上の時、スクールイベントは中止といたします
・雨天判断の場合には直接ご連絡ください

お彼岸が終わってお寺の忙しくない4月のタイミングに、北鎌倉の浄智寺さんにて坐禅の体験と指導を受けてきました。フィッティングで最も重要なことは「坐ること」と有酸素運動の要「呼吸」なのですが、日本には古くから坐ることを研究し磨き上げてきた方々がいらっしゃいます。坐ることの恩恵を受けている自分を含めたサイクリストがより自転車に乗ることの機会になればと思い開催。

坐ることの共通項に興味を持つ

禅の世界では坐ることの修行を十分に行なっていると全ての所作に現れてくるそうで、禅問答の時に指導者に見透かされてしまうのだそう。自転車に置き換えてみると、ウエアの着こなし、路上でのハンドサイン、自転車の乗り降りなどライダーの経験値が自然と見えています。自転車の場合は速いか遅いか？の2択しかない様に見えるけど、実は普段のライドや練習時間こそにライダー自身が磨かれているのでは。

呼吸を上手くなるメソッドを知る

両方の足を組むことは慣れていないから、片足で組んで座布団の上に座るのですが、大人の坐禅の修行は体を壊すこともあるので注意が必要。
次に呼吸を行って行きますが、下腹いっぱいにお腹に空気を吸い込み、10秒かけて吐き切る。僕はフィッティングや話すことが多いのですが、一呼吸で吐き切る意識を持ってから、不思議と話すことが楽になってきました。

呼吸はお腹を凹ます「ドローイング」、お腹を張る「ブリーシング」があって、禅ではブリーシングに近い呼吸をおこなう。和尚さんに呼吸、姿勢、動きも全て見られいるなかで無になっていく。上級者になると、目の前の畳が浮いてくるとか。

自転車に乗ることで充実した生活が送れるように

坐禅をすると脳の海馬に良い影響をもたらすことができ、免疫がたかまったり記憶力向上など力強さが現れる研究の結果がでています。

自転車の効率的な練習は有酸素能力でL4が上限になりますが、「漕ぐ坐禅」の解釈で自宅のトレーナーにまたがると、普段以上に集中できるし60分ほどの練習を終えるとスッキリしました。

食べる坐禅、歩く坐禅、寝る坐禅などがあって、身近に健やかにする工夫ができそうなので忙しい生活の質を上げていければと思う。昨年の秋開催についで半年ぶりの禅ライドでしたが、充実した1日を過ごすことができた。

プロダクツを好きになるキーワードは心に響く

とある老舗ブランドが好きになった理由が自転車と共通していた。作った人の名前が製品のモデルネームに刻まれていると手にとってしまう。

バウンス イズ フレンド
https://www.titleist.co.jp/teamtitleist/news/307580/

ゴルフを嗜んでいる方だとピンとくるキーワード。クラブのヘッドは形を色々選びますが、自転車のサドルも同様に選ぶと道具選びの楽しさが見えてきます。バイクフィッティングのメインのお仕事では、サドルとライダーがお友達になってもらうことです。

自転車の業界では使われていない表現なのですが、「サドル イズ フレンド」バイクフィッターはライダーとサドルの仲介役をにないます。選び方も説明することが多いが、座り方をご提案することも多いフィッティングの現場。

私、サドルの座り方がわからないのです。

サドルの座り方がわからない場合は、フィッティングで作ったポジションに信じて座り、体の使い方やフィジカルの変化や同調を待つ方法もあるのです。新しいフォームや動きは違和感が出る場合がありますが、違和感を怖がってはいけません。

選ぶというプロセスを重視しています

ロングライドでは数時間以上も体と触れ続けることになるため、体に合うことはもちろんのこと、こだわりのある大好きなパーツを使って欲しい。フィッターと一緒にパーツ選ぶというプロセスを最も楽しんでほしいし、フィッターはパーツに関して詳しいのです。相談してみてください。

フィッターの方が読んでいるかもしれないので、パーツに詳しくなって、ライダーに寄り添えるとフィッティングの時間がお互いハッピーになります。

自分に合うサドルください！と言いましょう

サドルコンサルティングはフィッティングの修行の登竜門。座ることに困っているライダーは、自分の走るスタイルが決まっていないこともしばしば。180ｋｍ走るポジションと30ｋｍ走るポジションは似て非なるもので実際の使い方を十分に掘り下げます。

体の疲労度によってもポジションの快適具合も変化するので、ディスカッションを行いながら作り込みます。

安全にサイクルスポーツを楽しむためのスクールやります。フィッティングを行ってもバイクの操作方法を知らないとライドが気持ちよくない。フィットスタジオでは伝えられないバイクの挙動の原理原則をしり、バイクをてなずける方法を学びます。短時間のクライミングの出力コントロールの方法を学び、オールアウトしない走り方を学びます。

前回のステップアップの内容として行きます。

日時：4月30日（日）
時間：9:00〜12:00
内容：バイクコントロール、スプリントの練習の方法、ダンシング（おさらい）の走り方
クールダウンしながら小松川公園まで質問や対話しながら帰宅します。
イベント場所：荒川 彩湖
集合場所：荒川 彩湖 ログハウス前
講習料金：4000円　当日現金でお支払いいただきます
募集人数：8名（先着）
持ち物：ヘルメット、グローブ、水分
重要事項
・ライド中有効な個人賠償任意保険加入は必須
・ヘルメット着用必須
・エマージェンシーカード、保険証必須
・当日の事故、障害、物損などの損害については責任をおいかねます
・よく整備された自転車でお越しください
・出発して自宅に戻るまでご自身の責任で安全ライド を心がけます
・前日、夕方の天気予報で50％以上の時、スクールイベントは中止といたします
・雨天判断の場合には直接ご連絡ください

安全にサイクルスポーツを楽しむためのスクールやります。フィッティングを行ってもバイクの操作方法を知らないとライドが気持ちよくない。フィットスタジオでは伝えられないバイクの挙動の原理原則をしり、バイクをてなずける方法を学びます。女性ライダー（三ツ星CC女子部）中心にゆるめの感じで楽しみながら行います！

日時：4月12日（水）
時間：8：50〜13:00（解散）
内容：バイクコントロール、グループライド
イベント場所：彩湖サイクリングコース
集合場所：荒川彩湖公園 〒336-0036 埼玉県さいたま市桜区田島３５１３−１
講習料金：2000円　当日現金でお支払い
募集人数：8名（先着）
持ち物：ヘルメット、グローブ、水分
重要事項
・ライド中有効な個人賠償任意保険加入は必須
・ヘルメット着用必須
・エマージェンシーカード、保険証必須
・当日の事故、障害、物損などの損害については責任をおいかねます
・よく整備された自転車でお越しください
・出発して自宅に戻るまでご自身の責任で安全ライド を心がけます
・前日、夕方の天気予報で50％以上の時、スクールイベントは中止といたします
・雨天判断の場合には直接ご連絡ください

安全にサイクルスポーツを楽しむためのスクールやります。フィッティングを行ってもバイクの操作方法を知らないとライドが気持ちよくない。フィットスタジオでは伝えられないバイクの挙動の原理原則をしり、バイクをてなずける方法を学びます。短時間のクライミングの出力コントロールの方法を学び、オールアウトしない走り方を学びます。

前回のステップアップの内容です。

日時：3月21日（火曜日）
時間：11：00〜16:00（解散）
内容：バイクコントロール、クライミング（3分程度の高強度）の走り方
イベント場所：多摩川サイクリングロード〜尾根幹エリア
集合場所：多摩川河川敷駐車場　〒157-0077 東京都世田谷区鎌田１丁目３−５　※駐車場利用可能　
講習料金：4000円　当日現金でお支払いいただきます
募集人数：8名（先着）
持ち物：ヘルメット、グローブ、水分
重要事項
・ライド中有効な個人賠償任意保険加入は必須
・ヘルメット着用必須
・エマージェンシーカード、保険証必須
・当日の事故、障害、物損などの損害については責任をおいかねます
・よく整備された自転車でお越しください
・出発して自宅に戻るまでご自身の責任で安全ライド を心がけます
・前日、夕方の天気予報で50％以上の時、スクールイベントは中止といたします
・雨天判断の場合には直接ご連絡ください