Aero Form Checkサービス開始

Digital Wind Tunnel Analysis

「低くすれば速くなる」ロードバイクやTTバイクでは、そう考えられることが多くあります。

しかし実際には、ただ低く構えるだけでは速く走れません。呼吸が苦しくなる、出力が落ちる、DHポジションを維持できない、フォームが不安定になるなどフィッティングの現場で対話の一部です。

結果として、空力は良くても実際の巡航速度が落ちてしまうケースも多くあります。三ツ星フィットサービスでは、AiROデジタル風洞解析を活用し、

・現在のフォーム
・力を出せる改善フォーム
・空力を実装したフォーム

この3つを比較しながら、フォーム・空気抵抗・巡航速度を解析します。

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Aero Form Checkで行うこと

① 現在フォーム解析

まずは現在のフォームを解析します。

普段乗っているフォームが、どのような空気抵抗になっているのか。
巡航速度に対して、どのような特徴があるのかを確認します。

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② 改善フォーム解析

三ツ星のフィッティング・フォームビルディングの考えを使いながら、「力を出しやすいフォーム」を構築します。
単純に低くするのではなく下のポイントをまとめていきます。

・呼吸
・安定感
・出力
・持続性

以上を考慮しながら、実際に走れるフォームを作ります。

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③ エアロ実装フォーム解析

さらに、
・DHバー
・ハンドル幅
・ヘルメット

など、空力を実戦投入した場合のフォームを検証します。

「出した力を、どれだけ速さへ変えられるか」をテーマに、フォームと機材の両面から解析を行います。

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サービス内容

・AiROデジタル風洞解析
・3フォーム比較（現在フォーム、改善フォーム、エアロ実装フォーム）
・PDFレポート　※メール送付
・30分オンラインセッション

オンライン完結型サービスとなります。スタジオでのサービスは個別相談。

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撮影について

以下の条件で撮影をお願いしています。

・ライダー撮影：横、正面方向から撮影（2m離れる）広角モードは使用しない
・ライドフォーム撮影：横、正面方向から撮影（2m離れる）広角モードは使用しない
・ジャージ着用
・ヘルメット着用

撮影データを元に解析を行います。

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必要情報

・身長
・体重
・ライディングカテゴリー
・ターゲット速度
・ターケット距離
・現在の悩み

などを事前に確認させていただきます。

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料金

16,000円（税込）銀行お振込にてよろしくお願いします。ご予約時にお振込先をお伝えします。

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お申し込み

下記Googleフォームより受付中です。

（Googleフォームリンク）

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「低い＝速い」ではなく、“出した力を、どれだけ前に進む速度へ変えられるか”

三ツ星フィットサービスでは、フィッティング・フォーム・空力を繋げながら、実戦で使える速さを追求していきます。

過去の参加者が、どのようなスタート地点からどれだけ成長したのかをご紹介します。年齢も、経験も、体力も関係ありません。正しい取り組みが結果につながりました。

Cさん｜富士ヒル道場で「-10分超え」の自己ベスト更新！

プロフィール

• 年代：30〜40代（※未記載）
• 富士ヒル出場回数：1回
• 2024年タイム：1時間21分48秒
• 目標タイム：1時間14分59秒
• 前年度からの短縮：-10分40秒

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序盤のトレインでのチャレンジ

「今回は70分切りトレインに乗ってスタートしましたが、序盤のペースがかなり速かったのでなるべく食い付いていく形で頑張りました。」

富士ヒル道場で育んだベースを武器に、チャレンジングなトレインでのスタートに挑戦。序盤の高強度にも必死に食らいつき、自ら先頭を回す場面もありました。

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実力以上へのチャレンジと反省

「このトレインで何回か先頭を回せたは少し自信に繋がりました。とはいえ、私の実力以上のトレインだったので途中で千切れて…最後の平坦で1人になってしまったのは反省点です。」

走力的にギリギリのラインで戦うなかで、成功と課題が明確になったことも貴重な経験。「来年は序盤のペースを維持できるように」と、すでに来年へ向けた課題意識が芽生えています。

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道場だから得られた10分の成長

「去年、1人でひたすら90分走をやっていた時と比べて、富士ヒル道場の仲間がいて、渡邉さんから適切なアドバイスが貰える環境だったからこそ、去年より10分以上記録更新出来たのだと思っています。」

前年度は単独練習中心。道場では仲間との切磋琢磨、データを基にした個別アドバイス、Zwift×実走のハイブリッドトレーニングにより、自己ベストを一気に大幅更新。

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恵まれた学びの環境に感謝

「今年は、富士ヒル道場に加えていただいて、非常に恵まれた環境で富士ヒルに挑むことができました。」

目標のシルバーペースでゴールできました。一連の取り組みに対して自信がついたのではないでしょうか。昨年のミスを良い経験にいかせませした。強いトレインについて行きましたが、冷静に自分のペースを取り戻しました。後半、心拍が下がっているので冷静に走っていたはず。パワーも維持、ケイデンスも維持と素晴らしいマネジメントです。

序盤のペースを最後まで維持ができるよう体力レベルを上げればゴールドは見えています。トライするのであれば、走りのバリエーションを増やし、強みをつくります。練習仲間も上手に見つけることができ、富士ヒルクライムとても楽しまれたのではないでしょうか。

「自分にもできるのか？」と思った方へ。

過去の参加者が、どのようなスタート地点からどれだけ成長したのかをご紹介します。年齢も、経験も、体力も関係ありません。正しい取り組みが結果につながりました。

Bさん（40代）｜富士ヒル道場で目標のブロンズ獲得！

プロフィール

• 年代：40代
• 富士ヒル出場回数：3回
• 2023年タイム：1時間40分30秒
• 2024年タイム：1時間39分08秒
• 目標タイム：1時間29分59秒
• 前年度からの短縮：-11分21秒

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練習メニューがあるから集中できた

「練習メニューは決まっているので集中して取り組めて良かったです。」

道場では毎週の練習メニューが設定されているため、迷いなくその週の目標に向き合うことができました。忙しい日常の中でも、やるべきことが明確になっていることは大きな助けになります。

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仲間の存在が大きな支えに

「練習が辛いときに道場の皆さんに共感やアドバイスをもらい、同じ目標の仲間がいることが、とても励みになりました。」

一人では続けるのが難しい高強度のトレーニングも、同じ目標を持つ仲間と励まし合うことで乗り越えられました。道場の存在そのものが、継続の力となりました。

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実走とアドバイスでPR更新

「ヤビツ峠や富士山での実走練習もあり、アドバイス後の富士山の試走ではPRを出すことができ、自信に繋がりました。」

座学やZwiftだけでなく、実走練習も組み込まれており、実際のヒルクライムシーンで使えるスキルや感覚が身に付きました。アドバイスを受けた後の富士山試走でのPR更新は、確かな成長を感じられる瞬間でした。

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疲労回復・ケアの知識も

「トレーニングをしながら疲労回復の方法なども教えてくださり、今までスポーツ経験がなく身体や自転車の知識がない私にも、優しく分かるまで教えてくださいました。」

パフォーマンス向上だけでなく、体の使い方やリカバリーの知識、ケアの方法なども一緒に学べるのが道場の特長。スポーツ未経験者でも安心して参加できる、親切丁寧な指導が成長を支えました。

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本番でブロンズ達成！

「最終的には目標だったブロンズを達成できました。ありがとうございました。」

着実な積み重ねの結果、目標にしていたブロンズリングを見事に獲得しました！

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道場を終えて、これから

「道場は終わりましたが、これからもお世話になり、自転車ライフを安全に楽しもうと思います。」

Bさん富士ヒルクライムお疲れ様でした。目標のブロンズのゴール大変素晴らしいです！感動しました。序盤ペースがやや早く気持ち的に焦っていたのかもしれませんが、後半は練習を行っていたペースに立ち戻り落ち着きを取り戻した。

疲れている中でのペースのコントロールは今回、練習で身に付けた経験の1つです。今後は走り方のバリエーションを増やしましょう。特にケイデンスを低くできると、心拍数を管理しやすくなります。全体的には、心と体力とマネージメントの3つのレベルアップ。ご自身の成長を楽しむようにしてください。強くなりました！

「自分にもできるのか？」と思った方へ。

過去の参加者が、どのようなスタート地点からどれだけ成長したのかをご紹介します。年齢も、経験も、体力も関係ありません。正しい取り組みが結果につながりました。

Aさん（50代）｜富士ヒル道場でシルバー獲得

プロフィール

• 年代：50代
• 富士ヒル出場回数：3回
• 2023年タイム：1時間19分23秒
• 2024年タイム：1時間16分27秒
• 目標タイム：1時間14分50秒
• 前年度からの短縮：-3分56秒

参加のきっかけ

40代後半にダイエット目的でロードバイクを始め、ロングライド、エンデューロレース等の経験を経て、50代で富士ヒルに挑戦することになりました。過去2回はブロンズでの完走。

すでに三ツ星フィットサービスでフィッティングを受けた知人2名からのすすめもあり、無料フィッティング体験会に参加したことがきっかけで2024年に初めてフィッティングを受け、その後「富士ヒル道場」に参加して、より具体的にシルバーを目指すことにしました。

練習で意識したこと

「大幅なパワーの増加は難しいと予想していたので、フォームや呼吸、引き足、食事や睡眠などの生活習慣、疲労回復等を意識して練習を進めました。」

• 残された時間と年齢を踏まえて、大きなパワーアップではなく“走り方”や“回復”にフォーカス。
• 練習メニューは辛いものもあったが、「コツコツ積み重ねることが自分に合っていた」とのこと。
• アドバイスを受けながら、フォーム・呼吸・引き足を意識し、ケイデンスと心拍の管理も丁寧に行いました。

成果と結果

「パワーは昨年とほぼ変わっていませんが、走行中の心拍数、ケイデンス、パワーを狙った範囲で維持管理すること、フォーム、引き足や呼吸に気をつけることができはじめ、ヤビツ峠や富士山での試走でPRを出すことができました。」

• パワーそのものはほぼ同じでも、走りの「質」が改善。
• 試走でPR（自己記録更新）を連発し、本番前の精神面にも良い影響がありました。

本番当日

「本番ではシルバーを達成し、5歳刻みの年代別で1303人中39位、年齢別では297人中9位と、非常に良い結果となりました。」

• 富士ヒル本番では、目標を上回る【1時間12分31秒】でフィニッシュ。
• 5歳区分で1303人中39位、年代別で297人中9位という快挙。
• 念願のシルバーリングを獲得！

最後に

「目標を立て、自分を律し、辛い練習を継続し、目標を達成できたことは、自分にとって大きな自信となりました。フィッティングを受け、富士ヒル道場に参加して本当に良かったです。」

渡邉からの一言
富士ヒルクライムお疲れ様でした。環境の変化やできることのベストを尽くしたのではないでしょうか。私は出来ませんが、50代のシルバーチャレンジはとてもとても凄いことです。身体は嘘はつかないし、答えてくれるものなのだと知らしめてくれました。

データの中ではAさんが最も理想に近い形のレース運びです。淡々と自分のペースで自らを信じて走り切りました。心、体力、マネージメントが揃うと、素晴らしいパフォーマンスが出るのだと私も驚きました。

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「ちょっと乗りにくい」「フォームが不安」・・・誰にも相談できないかも・・・

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不安を“自信”に変える。安全に、確実に、アイアンマンを完走するための3ヶ月。

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• 「ロングは初挑戦もしくは、完走できるか自信がない」
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• 「どんな練習が自分に必要なのか、正直よくわからない」
• 「一人だと練習が継続できない」
• 「体を壊さず、安全にレースを終えたい」

道場の目的

“セルフコーチングできる力”を育てること。

ただ指示された練習をこなすのではなく、フォーム、補給、練習設計、身体の使い方までを自分自身で理解し、「なぜこの練習をするのか」「今の自分に必要な要素は何か」を考えて選択できる力を育てます。

三ツ星フィットサービスが提供するのは、テクニックや表面的な情報ではなく、あなた自身の体と対話しながら、安全に、確実に、完走へと導く“根拠のある知識と経験”です。

特に三ツ星の得意とする、TTバイクでの練習を軸に据え、スポーツの王道とも言える「基礎を積み上げる練習」を丁寧に学び、積み重ねていきます。この知識と経験こそが、レース中のあなたを最後まで支え、ゴールへと導く“本当の強さ”だと私は考えています。

プログラム内容（3ヶ月）

内容	詳細
初回フィッティング	初回1回（TTポジション確認・調整）、三ツ星をまだご利用いただいていない方は特別プライスにて通常フィッティング３０％OFF のメニューをご用意。
フィッティング、スタジオレッスン	月１回／６０分　（フォーム作り、フォーム確認・ペダリング矯正）
個別カルテ・全体計画	バイクの練習プランを設計
荒川バイク実走練習	月1回／計3回（100km実走、補給・姿勢チェック、ランニング練習）
ZWIFT練習	月1回／計3回（バーチャルグループライド）
オンライン講義	月1回／計3回（補給戦略・バイク組み立て・トラブル対処）
LINE相談	質問・個別アドバイス対応
理学療法士サポート	痛み相談を連携サポート　別途オプション

道場参加特典

特典①：フィッティング再調整が毎月できる

TTバイクの微調整は身体能力の変化に合わせて継続的に段階をへて行うことが大切です。
フィッティング、フォームレッスン、ライドテストを繰り返しバイクライドのレベル向上が成功の鍵です。

特典②：用品・補給の会員割引購入できる

• 三ツ星取扱の補給食・サイコン・ケミカル・バイク用品が特別価格で購入可能
• 割引対象は道場期間＋1ヶ月間有効

参加費用（3ヶ月）

プラン	内容	料金
通常プラン	全サービス＋特典込み	¥75,000→44000円（２ヶ月分価格）
応援価格 先着3名	全サービス＋特典込み SNS協力・口コミ協力者向け	¥66,000

 開催スケジュール

• 募集期間：2025年5月20〜６月10日　随時お申し込みます。
• 実施期間：2025年6月〜８月（全3ヶ月、北海道大会まで）別のレース目標の方は別途相談
• 説明会：オンラインにて個別説明

講師よりメッセージ（渡辺）

「2025年4月にアイアンマン台湾を完走しました。レースを終えて強く感じたのは、“完走の鍵はバイクパートと補給の質”だということ。

この道場では、私の経験と三ツ星の技術を活かして、身体に無理のないポジションと、走り切るための考え方・技術をすべてお伝えします。

あなたのチャレンジを、全力でサポートします。」