安全にサイクルスポーツを楽しむためのスクールを各種開催しています。フィッティングを済ませたらバイクの操作方法をスクールを通じて学んでいきます。フィットとライドを一括りとしてポジションを作る渡邉ならではのトータルサービスのご提供の一環です。

三ツ星スクールでは見た目の「フォーム」や「カタチ」をレクチャーする事は致しません。体格、体質、フレームサイズ、バイクセットアップ、走行状況…あらゆる要素が複雑に絡みあい、バイクコントロールに必要とされるフォームやバイクのバランスポイントが刻々と変化し続ける為です。

三ツ星スクールのコンセプトは、バイクを走らせる本質を学び、自身で成長することです。

自転車に乗る時の基本姿勢「スタンディング」から、基本の「キ」を体験します。今まで「なんとなくなフォームや動作」が「何故そうなっていたのか？何故そうなるのか？」など理解を高め、理解をたかめます。技術は真剣に競技を行わないと身に付けられませんが、三ツ星ではレベルに合わせて内容を作り直しています。流行りのメソッドや考えが成長を邪魔している時もよくあります。

対象のレベルは、これからスポーツサイクルを楽しみたいとお考えのビギナーライダーや、バイクコントロールに長年モヤモヤを抱えている経験者ライダーまで幅広いライダーに向けて内容をまとめています、上級者の学び直しのライダーさんも満足できる内容です、是非ご参加お待ちしております。

ROAD	スキルスクール
開催日時	12/22
開催場所	田園調布、多摩川河川敷
開催内容	スタンディング、スラローム、グループライド、ライドマナー

ROAD	体力向上スクール
開催日時	12/15
開催場所	田園調布、多摩川河川敷
開催内容	①座学（スタジオ）、②ライドスキル、③グループライド、④ウエアの着方

研究会	三ツ星自転車研究会
開催日時	12/20　仮予定
開催場所	オンライン
開催内容	内容は検討中です 質疑応答・参加者との交流

順次、スクールのエントリーが行えるようPeatixにてご案内。事前にご登録をしていただくとごイベント案内がお手元に届きます。

三ツ星自転車研究会オンラインが、12名のライダーの皆さんと共に無事に開催されました。今回は、渡邉がフィットやトレーニングについての基本を話し、質疑応答ではパワーメーターの使い方や回復と休息についての掘り下げた議論が行われました。

体に関する専門的な話題では、理学療法士の小田島さんが登壇されました。神奈川や東京都を拠点にフリーランスで活動する小田島さんは、自転車のことを深く理解した身体のスペシャリストです。今回の講義では、体の仕組みや特徴についてわかりやすく解説し、さらに体がどのように力を発揮しているのかについても詳しく掘り下げてくださいました。

自転車という趣味は、機材の進化を楽しむだけでなく、身体への理解を深め、健康増進にもつながる奥深いものです。フィッターの視点では、機材と人間の融合がこれからの新しい自転車の楽しみ方といえます。フィッターとは、ライダーの身体能力を理解し、自転車をライダーに最適化する専門職で、機材と体を調和させながらライディングを支える存在です。

理学療法士の得意とすることは、病気やけが、老化などで身体機能が低下した人に対し、運動機能の回復や維持、向上をサポートするリハビリテーションの専門家です。

今回のオンラインセッションでは、機材と人間の「融合」を追求するフィッターと、「体」の構造と仕組みの専門家でもある理学療法士が対話を通じて参加者の理解を深めました。具体的な質問も多く寄せられ、ライディングやポジションについての意識がさらに高まったようです。

次回の開催もどうぞご期待ください。

安全にサイクルスポーツを楽しむためのスクールを各種開催しています。フィッティングを済ませたらバイクの操作方法をスクールを通じて学んでいきます。フィットとライドを一括りとしてポジションを作る渡邉ならではのトータルサービスのご提供の一環です。

三ツ星スクールでは見た目の「フォーム」や「カタチ」をレクチャーする事は致しません。体格、体質、フレームサイズ、バイクセットアップ、走行状況…あらゆる要素が複雑に絡みあい、バイクコントロールに必要とされるフォームやバイクのバランスポイントが刻々と変化し続ける為です。

三ツ星スクールのコンセプトは、バイクを走らせる本質を学び、自身で成長することです。

自転車に乗る時の基本姿勢「スタンディング」から、基本の「キ」を体験します。今まで「なんとなくなフォームや動作」が「何故そうなっていたのか？何故そうなるのか？」など理解を高め、理解をたかめます。技術は真剣に競技を行わないと身に付けられませんが、三ツ星ではレベルに合わせて内容を作り直しています。流行りのメソッドや考えが成長を邪魔している時もよくあります。

対象のレベルは、これからスポーツサイクルを楽しみたいとお考えのビギナーライダーや、バイクコントロールに長年モヤモヤを抱えている経験者ライダーまで幅広いライダーに向けて内容をまとめています、上級者の学び直しのライダーさんも満足できる内容です、是非ご参加お待ちしております。

ROAD	スキルアップスクール基本
開催日時	11/9
開催場所	田園調布、多摩川河川敷
開催内容	スタンディング、スラローム、座学（練習方法

ROAD	体力向上スクール
開催日時	11/16
開催場所	田園調布、多摩川河川敷
開催内容	①座学、②上手い走り方、②グループライド、③ウエアの着こなし

研究会	三ツ星自転車研究会
開催日時	11/22　仮予定
開催場所	オンライン
開催内容	フィッティングについて、効果的な走り方と練習方法、ストレッチや体のこと、質疑応答・参加者との交流

順次、スクールのエントリーが行えるようPeatixにてご案内。事前にご登録をしていただくとごイベント案内がお手元に届きます。

安全にサイクルスポーツを楽しむためのスクールを各種開催しています。フィッティングを済ませたらバイクの操作方法をスクールを通じて学んでいきます。フィットとライドを一括りとしてポジションを作る渡邉ならではのトータルサービスのご提供の一環です。

三ツ星スクールでは見た目の「フォーム」や「カタチ」をレクチャーする事は致しません。体格、体質、フレームサイズ、バイクセットアップ、走行状況…あらゆる要素が複雑に絡みあい、バイクコントロールに必要とされるフォームやバイクのバランスポイントが刻々と変化し続ける為です。

三ツ星スクールのコンセプトは、バイクを走らせる本質を学び、自身で成長することです。

自転車に乗る時の基本姿勢「スタンディング」から、基本の「キ」を体験します。今まで「なんとなくなフォームや動作」が「何故そうなっていたのか？何故そうなるのか？」など理解を高め、理解をたかめます。技術は真剣に競技を行わないと身に付けられませんが、三ツ星ではレベルに合わせて内容を作り直しています。流行りのメソッドや考えが成長を邪魔している時もよくあります。

対象のレベルは、これからスポーツサイクルを楽しみたいとお考えのビギナーライダーや、バイクコントロールに長年モヤモヤを抱えている経験者ライダーまで幅広いライダーに向けて内容をまとめています、上級者の学び直しのライダーさんも満足できる内容です、是非ご参加お待ちしております。

ROAD	スキルアップスクール基本
開催日時	10/20
開催場所	田園調布、多摩川河川敷
開催内容	スタンディング、スラローム、座学（練習方法

ROAD	スキルアップスクール中上級
開催日時	10/26
開催場所	田園調布、多摩川河川敷
開催内容	基礎のレベルアップ（スタンディング、スラローム、コーナーリング）、機材を理解する、体の使い方、スニーカーライド

研究会	三ツ星自転車研究会
開催日時	10/25
開催場所	オンライン
開催内容	フィッティングについて、効果的な走り方と練習方法、ストレッチや体のこと、質疑応答・参加者との交流

順次、スクールのエントリーが行えるようPeatixにて準備中です。事前にご登録をしていただくとごイベント案内がお手元に届きます。

東京丸の内にて円覚寺　横田管長が直々に教えてくださるの「イス坐禅のすすめ」にご招待いただき、座るプロから座ることを学ばせていただきました。とある法話会の時に、「サイクリストは座ることに悩んでいる」と説明。骨盤を立てること、寝かすこと等の座り方のアドバイスを伺った際、今回の学びの場をご提供いただきました。

身近な道具を使って、肩首から足の指までほぐしていきました。体のほぐれがだんだんときもちよくなり、徐々に背筋が立ち呼吸の練習。気がつくと自然と坐禅がスタートしていて、心地よい姿勢と呼吸で約１５分ほど座禅。なんと、横田老師に実際にサドルにも座っていただきながら、座る事のやり取りを少々やらせていただき、貴重なお時間を頂戴しました。

全身を使って坐るを学ぶと、気がつくと坐っていた。

自転車のフィッティングでも、自然に漕いでいるような感覚にライダーさんをリードできるよう修行していこうと思います。

I was invited to a “chair zazen” session by Engakuji Temple’s chief priest Yokota in Marunouchi, Tokyo, where I learned how to sit from a professional.I explained that “cyclists have trouble sitting.” I explained that cyclists currently have trouble with sitting, such as keeping their pelvis upright or lying down. When I asked for specific advice on how to sit, this learning opportunity was provided.

Using everyday tools, I massaged my shoulders and neck to my toes. Gradually, my back straightened, and to finish, I practiced breathing. Before I knew it, I had started zazen naturally. I did zazen for about 15 minutes with a comfortable posture and breathing.

Finally, I had him actually sit on the saddle and we had a little discussion about sitting, and he gave me his valuable time.Sit using your whole body. Before you know it, you’re sitting.Even during bicycle fittings, I would like to practice leading riders to a feeling of naturally pedaling.

ご興味のある方は、こちらから毎月開催の「イス坐禅のすすめ」へ！

大会後の経験を活かし、次のレースに備えましょう！

アイアンマン北海道の過酷なレースを乗り越えた皆様、お疲れ様でした！頑張った体に感謝しつつ、次の目標に向けた準備を始めませんか？

三ツ星フィットでは、アイアンマン後のポジション改善とパフォーマンス向上をサポートする特別キャンペーンを開催します。バイクパートで感じた体の痛みや疲労を改善し、次のレースに向けて体のコンディションを最適化するためのパーソナライズドフィッティングをご提供いたします。バイクパートを快適に走るためには、適切なバイクポジションとアカデミックなトレーニングの準備と実行です。

気合い根性でゴールを切るのではなく、十分な練習を行い大会で自己目標を更新する前向きなレースを応援します。

キャンペーン特典

• 無料フィッティング体験: 大会後のポジションのストレス改善やパフォーマンスアップをテーマにフィッティングを体験できます。
• ３０分無料トレーニング相談：オンラインにてフィッティングの相談やトレーニングの疑問質問をご相談の特典をもうけました。
• 5500円相当のレッスンプレゼント: パフォーマンス向上やフォーム改善に役立つ特別レッスンをフィッティングのオプションに！フィッティングの時に同時実施。
• 実走練習会参加プレゼント：江戸川サイクリングコースにて１００kmとトレーニングQ＆A開催　※体験フィッティングイベントの時にフィッティングをご予約いただいたお客様限定８名様

こんな方におすすめ

• アイアンマン出場後に体の痛みを感じている方
• バイクパートでのパフォーマンスをさらに向上させたい方
• 次のレースに向けて自転車の練習を自己構築したい方

予約方法

簡単なオンライン予約フォームからご予約いただけます。お早めにお申し込みください！

体のリカバリーとパフォーマンスの最適化を三ツ星フィットで実現しましょう。ご予約お待ちしております！

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