RETULFITの最初の関門、サドル選びの手順をご紹介します。フィッティングをしている方も、ライダーの方も知っておきたいサドル選びのセオリーを説明していきます。

実際のフィッティングの時は２〜３個にサドルを絞り込み、フィットデーターを分析してから数値の安定感の良いモデルの提案となります。ライダーがどちらかのサドルに選べない時は、データーの数値が良いもにします。データーが全てではありませんが、目に見えていない動きも数値となるので、サドル選びの方位磁石がわりに使います。

• 坐骨の幅を測定する
• 身体測定（柔軟性、筋力）を測定する
• 坐骨の幅よりサドル幅を選定する
• サドルの形状、長さを選ぶ
• 実際に漕いで確かめる
• ペダリングのシーンをイメージして詳しく試す
• サドルのサポート（従来のパット、。低反発素材のパッド、３Dプリントのパッド）を試す
• 出力やフォームのバラツキをデーターチェックする（パワー、３D測定による）
• サドルを選びの完了

このような工程を経てサドルのモデル選びを行います。

坐骨の幅を圧力マップで測定します。
サイクルパンツやデニムですと測定精度が下がるので注意が必要。トレーニングウエアをお持ち込みされるとベストです。

測定された坐骨の幅は、上記のデーターを参考にサドルの幅を選んでいきます。このような数字を使い、比較できるようにします。

サドルの幅は坐骨を置くライン、最も広い部分の幅を測定して決めています。サドルブランドは同様な数値の飛びでモデルが作られています。１３０、１４３、１５５、１６８の４種類のモデルが存在するスペシャライズドのサドルが最も選びやすいのでおすすめ。

サドルフィッティングも行っておりますので、今お持ちの他ブランドのサドルと比べながらベストサドルを選ぶお手伝いをいたします。要予約になりますが、サドルを購入する前に一度「三ツ星のサドルフィッティング」をご利用ください。

詳しくは、「フィッティング」のボタンを教えいただき、メニュー内容をご確認ください。４５分４５００（税込）で行っています。

トライアスロンではエアロハンドルを取り付けしてエアロポジションを楽しみますが、フィッティングを行いながら選びます。

定番の３種類より、握り方、体の自然な使い方と比較をして選びます。選び方と握り方のレッスンのオプションもおすすめです。教えてくれない、エアロバーの握り方をレクチャーします。

手首とエアロバーの馴染む感じが、長時間のエアロフォームの快適さをだしていきます。

TTバイク練習中のライダーの方は、エアロバーの角度を水平より１５°程度にし、バイクを押付ける効果を有効活用する。

ロングディスタンスに挑戦の方は、首がおちてしまうシャーマン対策のため、写真の水平よりさらに２５〜３５°アップライトがおすすめ。

まだまだ調整の項目はありますが詳しくはフィッティングしながら、モデル選びと、セッティングを構築して行きましょう。お気軽にご相談ください。

フィッティングのご予約はこちらより

安全にサイクルスポーツを楽しむためのスクールと実走確認を毎月開催しています。フィッティングを済ませたらバイクの操作方法をスクールを通じて学んでいきます。フィットとライドを一括りとしてポジションを作る渡邉ならではのトータルサービスのご提供の一環です。

三ツ星スクールでは見た目の「フォーム」や「カタチ」をレクチャーする事は致しません。体格、体質、フレームサイズ、バイクセットアップ、走行状況…あらゆる要素が複雑に絡みあい、バイクコントロールに必要とされるフォームやバイクのバランスポイントが刻々と変化し続ける為です。

三ツ星スクールのコンセプトはバイクを走らせるための「バランスポイントをご自身で発見する」、「練習のやり方を学び自身で成長する」ことです。

バイクコントロールの基本姿勢「スタンディング」から、基本の「キ」を体験します。今まで「なんとなくなフォームや動作」が「何故そうなっていたのか？何故そうなるのか？」などの本質的な理解を高め安全なライドスキルを身につけます。よりハイレベルなライドへの成長へのお手伝いをさせて頂きます。少人数で開催しライダーと対話しながら開催していきます。

対象のレベルは、これからスポーツサイクルを楽しみたいとお考えのビギナーライダーや、バイクコントロールに長年モヤモヤを抱えている経験者ライダーまで幅広いライダーに向けて内容をまとめています、是非ご参加お待ちしております。

座学	トレーニングの考え方と目標の決め方
開催日時	3月9日
開催場所	フィッティングスタジオ、オンライン
開催内容	富士ヒルに向けたトレーニングの準備と対策と心構え

ROAD	バイクコントロール
開催日時	3月17日
開催場所	二子玉川　玉川サイクリングロード
開催内容	スタンディング、スラーローム、フリーライド

＜ライディングスクール　スケージュール＞
時間：9:00~11:00 （２hレッスン）、11:00~13:00（フリーライド）
イベント場所：多摩川サイクリングロード
集合場所：多摩川河川敷駐車場　〒157-0077 東京都世田谷区鎌田1-4-5
講習料金：4000円　当日現金でお支払い
募集人数：各８名（先着）
持ち物：ヘルメット、グローブ、水分

リンク＝＞集合場所周囲のマップ

重要事項
・ライド中有効な個人賠償任意保険加入は必須
・ヘルメット着用必須
・エマージェンシーカード、保険証必須
・当日の事故、障害、物損などの損害については責任をおいかねます
・よく整備された自転車でお越しください
・出発して自宅に戻るまでご自身の責任で安全ライド を心がけます
・前日、夕方の天気予報で50％以上の時、スクールイベントは中止といたします
・雨天判断の場合には直接ご連絡（09084609581）ください

安全にサイクルスポーツを楽しむためのスクールと実走確認を毎月開催しています。フィッティングを済ませたらバイクの操作方法をスクールを通じて学んでいきます。フィットとライドを一括りとしてポジションを作る渡邉ならではのトータルサービスのご提供の一環です。

三ツ星スクールでは見た目の「フォーム」や「カタチ」をレクチャーする事は致しません。体格、体質、フレームサイズ、バイクセットアップ、走行状況…あらゆる要素が複雑に絡みあい、バイクコントロールに必要とされるフォームやバイクのバランスポイントが刻々と変化し続ける為です。

三ツ星スクールのコンセプトはバイクを走らせるための「バランスポイントをご自身で発見する」、「練習のやり方を学び自身で成長する」ことです。

バイクコントロールの基本姿勢「スタンディング」から、基本の「キ」を体験します。今まで「なんとなくなフォームや動作」が「何故そうなっていたのか？何故そうなるのか？」などの本質的な理解を高め安全なライドスキルを身につけます。よりハイレベルなライドへの成長へのお手伝いをさせて頂きます。少人数で開催しライダーと対話しながら開催していきます。

対象のレベルは、これからスポーツサイクルを楽しみたいとお考えのビギナーライダーや、バイクコントロールに長年モヤモヤを抱えている経験者ライダーまで幅広いライダーに向けて内容をまとめています、是非ご参加お待ちしております。

MTB	バイクコントロール
開催日時	2月２３日
開催場所	二子玉川　玉川サイクリングロード
開催内容	スタンディング、スラーローム、サスセッティング、フリーライド

ROAD	バイクコントロール
開催日時	2月２５日
開催場所	二子玉川　玉川サイクリングロード
開催内容	スタンディング、スラーローム、ダンシング、フリーライド

＜タイムスケージュール＞
時間：9:00~11:00 （２hレッスン）、11:00~13:00（フリーライド）
イベント場所：多摩川サイクリングロード
集合場所：多摩川河川敷駐車場　〒157-0077 東京都世田谷区鎌田1-4-5
講習料金：4000円　当日現金でお支払い
募集人数：各８名（先着）
持ち物：ヘルメット、グローブ、水分

リンク＝＞集合場所周囲のマップ

＜タイムライン＞
受付：８：４５
講習：９：００〜１１：００（２h）　講習会のみの参加もOKです。
フリーライド：１１：００〜１３：００
ライドしながら日頃の相談や雑談や相談OKです。

重要事項
・ライド中有効な個人賠償任意保険加入は必須
・ヘルメット着用必須
・エマージェンシーカード、保険証必須
・当日の事故、障害、物損などの損害については責任をおいかねます
・よく整備された自転車でお越しください
・出発して自宅に戻るまでご自身の責任で安全ライド を心がけます
・前日、夕方の天気予報で50％以上の時、スクールイベントは中止といたします
・雨天判断の場合には直接ご連絡（09084609581）ください

自分が重宝していており日頃の体のメンテナンに欠かせない用品の一つで、機能的にも分かれていてとても使いやすくお勧めいたします。使い方は簡単ですがマッサージのお作法や体のことを理解する必要があります。高い効果があることも考慮して使用方法の説明をやらせていただけるお客様に販売とさせてください。オンラインも可能ですので詳しくはご相談ください。

ススポーツバルムはオランダで研究・開発されているスポーツの為のケア用オイルです。世界中のトッププロスポーツ選手達とスポーツ科学者達の研究と経験によって開発され、改良されてきました。その結果、あらゆるスポーツや気象条件に対応できる目的で、4つのラインで構成されています。まずはフィジカルのケア目的で使いやすい「グリーン」のシリーズから始めてみましょう。メーカーサイトは→こちら

suportbalm 取扱代理店　ポディウム様

GREEN 1 RECOVERY CREAM

運動後は筋肉も疲れ、微細なダメージも発生することがあります。筋肉痛や障害になる場合もあり、スポーツにも影響を及ぼします。運動後はクールダウンやマッサージを行い、疲れからの回復に気をつけましょう。また、外気に当たった皮膚の手入れも大切です。皮膚をクールに保ちマッサージの時のすべりを助けるのがグリーンシリーズ。

推奨気温　オールシーズン
激しい運動の後、傷ついた筋肉組織に奥深く入り込み、血液循環を復活させ、筋肉がより早く本来の能力を取り戻せるようにします。
価格：2970円

GREEN 2 COOLING SOS BODY GEL

運動後は筋肉も疲れ、微細なダメージも発生することがあります。筋肉痛や障害になる場合もあり、スポーツにも影響を及ぼします。運動後は、クールダウンやマッサージを行い、疲れからの回復に気をつけましょう。また、外気に当たった皮膚の手入れも大切です。皮膚をクールに保ち、マッサージの時のすべりを助けるのがグリーンシリーズ。

推奨気温　オールシーズン
徹底的に冷やし、痛みをやわらげます。血液循環を促進し、筋肉をリラックスさせます。
価格：2970円

GREEN 3 HEATING SOS BODY GEL

運動後は筋肉も疲れ、微細なダメージも発生することがあります。筋肉痛や障害になる場合もあり、スポーツにも影響を及ぼします。運動後は、クールダウンやマッサージを行い、疲れからの回復に気をつけましょう。また、外気に当たった皮膚の手入れも大切です。皮膚をクールに保ち、マッサージの時のすべりを助けるのがグリーンシリーズ。

推奨気温　オールシーズン
温熱効果が長く続き、特にひどく痛めた筋肉や腱をケアします。筋肉や腱をリラックスさせ、血液循環にも効果があります。
価格：2970円

マッサージは筋肉の方向に対して９０度にアプローチしていき、狙いの筋肉の部位を理解してケアをしていきます。決まった回数、筋肉の長さを考慮して行い、筋肉の状態に合わせてローションの量を変えて調整します。日頃の練習より使用して、大切な試合の日にミスをしないようにします。ご購入のお客様には詳しい使い方を説明させていただきます。

多摩川サイクリングロードの丸子橋にほど近い場所に、フィッティングサービス専業のスタジオを開業する運びとなりました。日頃のご支援いただいている皆様には心より感謝いたします。この店舗ではフィッティング、ライディングスクール、パーソナルトレーニングをご提供いたします。対象の自転車はマウンテンバイク、ロードバイク、トライアスロンバイクで、全てのサイクリストに楽しいライドをサポートしていきます。

フィッティングは、高い測定精度と身体的特徴を根拠に高品質の施術ができる、最高峰のRETULFITを使用させていただきます。渡邉はRETULFITのインストラクターもやらせていただいておりますので、メソッドに忠実なフィッティングにご期待ください。全てのブランド自転車でフィッティングが可能ですので是非ともご利用お待ちしています。ご遠方の方は専用のフィットマシンで施術ができるので、後日いつものショップでのカスタムも可能です。

ライディングスクールは、多摩川サイクリングロードと周辺環境を活用しながら、ロードバイク、マウンテンバイク、トライアスロンバイクの講座を開催しています。私たち一般のサイクリストは趣味だからこそ、安全に走ることに拘っていただきたいと考えています。私が今まで培ってきたバイクコントロールの説明でスキルを習得していきます。少人数で開催するので、ライダーと丁寧な対話を重ね、ライダーの成功体験を積み重ねていきます。

パーソナルコーチングは、ライダーの目標達成や知りたい内容を組み合わせ、ゆったりと成長を観察し伴走しながらサポートします。自転車を長く楽しんできた経験値を共有し大人の学びの時間をご提供させていただきます。コーチングに触れる機会が少ない自転車の遊びですが、速く走る技術、強く走る技術、安全に走る技術を習得していくプロセスを共に歩みます。

フォームとポジションの両面で自転車の遊びを客観的に対話をしながら、ライダーに適した自転車ライフをサポートしていきます。

◎店名：三ツ星フィットサービス

◎サービス内容：Retul Fitによるバイクフィッティング、ライディングスクール、パーソナルコーチング

◎住所：〒145-0071 東京都大田区田園調布1-27-4 1D

◎営業時間：11：00～19：00　膝が痛いなどの緊急対応可能

◎定休日：木曜日・予約制

ホームページ：
http://mitsuboshifs.com/

Instagram：
https://www.instagram.com/mitsuboshi.fitservice.official/

Peatix：
https://peatix.com/group/13667935