ペダリング道場で、
「お腹に力が入る」動きを作る
登りで脚が終わる。バイク後のランがつらい。
その原因は、フォームではなく「ペダリングの効率」にあるかもしれません。
こんな悩み、ありませんか？
- 登りに入ると脚だけが先に終わってしまう
- トライアスロンでバイク後のランに脚が残らない
- 長時間のライドで同じパワーを維持できない
- 自分のペダリングが効率的かどうか分からない
- フィッティングでポジションは決まったが、動きに違和感がある
- 速筋に頼りすぎていて、後半に失速しやすい
Support Program
ペダリング道場で得られる6つのサポート
体幹を活かすペダリング
「お腹に力が入る」体の使い方とペダリングの連動を確認します。体幹で姿勢を支えられるようになることで、出力の伝達効率が変わります。
足首の使い方の再構築
足首のON/OFFによる力の伝達を見直します。足首の使い方一つで、ペダルへの力の伝わり方が大きく変わります。
ZWIFT実走での動作確認
ZWIFT上で実際にペダルを踏みながら、負荷を変えたときのペダリングの変化をリアルタイムで確認します。
WAHOO KICKR CLIMBでの坂道再現
実際の上り坂を再現し、傾斜が変わったときに体幹・足首の使い方がどう変化するかを体感しながら確認します。
動画によるフォーム解析
ペダリング中の姿勢・関節の動きを動画で撮影し、その場で確認。感覚と実際の動きのズレを、映像で具体的に把握します。
パワーデータによる出力解析
パワーデータを見ながら、出力のムラや左右差、ペース変化への対応力を確認。感覚だけに頼らず、数値で改善点を捉えます。
Goal
このプログラムが目指すこと
ペダリング道場は、ただペダリングを教わるだけのレッスンではありません。
フィッティングで作ったポジションを、
- 「お腹に力が入る」効率的な動きへ変換する
- 足首・体幹の使い方を整理し、出力の伝達ロスを減らす
- ZWIFT・坂道再現・データ解析で、自分の動きを客観的に把握する
- ヒルクライムやトライアスロンの本番で、脚を残せる走り方を身につける
ための実践型プログラムです。
ペダリング道場 参加費
5,500円（税込）
50分 / パーソナルレッスン
- 体幹・足首の使い方の確認と指導
- ZWIFT実走によるペダリング確認
- WAHOO KICKR CLIMBでの坂道再現
- 動画によるフォーム解析
- パワーデータによる出力解析
Information
募集概要・お申し込み
対象者
- ヒルクライムで登りに入ると脚が終わってしまう方
- トライアスロンでバイク後のランに脚を残したい方
- 自分のペダリングを数値と映像で見直したい方
- フィッティング後、さらにフォームを深めたい方
受講形式
スタジオ対面でのパーソナルレッスン。実車またはスタジオ機材を使用し、ZWIFT・坂道再現・動画・パワーデータをその場で確認しながら進めます。
開催場所
- 三ツ星フィットサービス（田園調布スタジオ）
お申し込み方法
お申し込み・お問い合わせは、三ツ星フィットサービス公式ホームページの「ご相談」フォームより受け付けております。
ライバルは他人ではありません
ライバルは「いつもの自分の動き」です。
毎日繰り返しているペダリングは、変わることなくあなたを待っています。
動きを少し変えるだけで、楽に、長く、速く走れる自分に出会えます。
Consultation
まずはお気軽にご相談ください
ペダリングの改善に向けて、
- 何から始めれば良いかわからない
- 自分の動きにどんな課題があるのか分からない
- フィッティングとどちらを先に受けるべきか迷っている
そんな悩みを抱えている方も少なくありません。
三ツ星フィットサービスでは、現在の状況や目標を確認しながら、一人ひとりに合った取り組み方をご提案しています。
無理にサービスをおすすめすることはありません。まずはお気軽にご相談いただき、目標達成までの道筋を一緒に考えていきましょう。